Pregnancy & Postpartum
Health Coaching
Ganzheitliche und individuelle Begleitung während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Je nach deinen Bedürfnissen begleite ich dich mit Personal Training, Ernährungsberatung, Yoga sowie Physiotherapie auf ärztliche Verordnung.
PERSONAL TRAINING
PHYSIO-
THERAPIE
ERNÄHRUNGS-
BERATUNG
YOGA & ENTSPANNUNG
Hallo, ich bin alica
Begleitung, die zu dir
und deinem Leben passt.
Als Physiotherapeutin, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Yoga-Lehrerin verbinde ich verschiedene Perspektiven auf Gesundheit und Bewegung.
Bei MAMA’S CARE begleite ich dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt – individuell, alltagsnah und abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
MEINE ANGEBOTE
Pre- & Postnatal
Personal Training
Individuelles Training für deine Schwangerschaft und Rückbildung, abgestimmt auf dich, deinen Körper und deine aktuelle Lebensphase.
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung, die zu dir und deinem Alltag passt. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich langfristig und unkompliziert in dein Leben integrieren lässt.
Physiotherapie¹
Gezielte physiotherapeutische Behandlung, abgestimmt auf deine Beschwerden und persönliche Bedürfnisse. Für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Pre- & Postnatal Yoga
Sanfte Yogaeinheiten für deine Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Raum für Entspannung, Regeneration und neue Kraft.
Yin-Yoga
mit Klangmeditation
Eine ruhige Praxis mit länger gehaltenen Positionen und anschließender Klangmeditation. Für tiefe Entspannung, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Klangmassage &
Klangmeditation
Spüre die Schwingungen tibetischer Klangschalen und lass dich von ihren besonderen Klängen tragen. Eine wohltuende Erfahrung, die du nicht nur hörst, sondern auch spürst.
DER ERSTE SCHRITT
Noch nicht sicher,
wo du anfangen
möchtest?
Manchmal ist noch gar nicht klar, welche Art von Unterstützung gerade die richtige ist. Vielleicht möchtest du dich wieder stärker und wohler in deinem Körper fühlen, hast Beschwerden oder wünschst dir einfach etwas mehr Zeit für dich und deinen Körper.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch sprechen wir darüber, was dich gerade beschäftigt, wo du stehst und was du dir wünschst. Gemeinsam schauen wir, wie ich dich dabei unterstützen kann und was für dich ein guter nächster Schritt sein könnte. Danach kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du starten möchtest.
Bereit für deinen
nächsten Schritt?
Du hast Fragen oder möchtest wissen, ob mein Angebot zu dir passt?
Schreib mir gerne.
Ich freue mich, von dir zu hören.